9.3 km | 01:03:16 | 06:49/km日期: 2019-12-04 06:59 - 總爬升: 324 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 08'28" / 07'10" / 09'10" / 05'34" / 05'27" / 06'09" / 06'32" / 05'58" / 06'58" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'27" (+03'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'09" (+02'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'10" (+04'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'02" (+06'17") | 75 / 3075 |
5 | | 04'45" | 800 / 3875 |
6 | | 06'54" (+02'09") | 434 / 4310 |
7 | | 04'53" (+00'08") | 800 / 5110 |
8 | | 07'57" (+03'12") | 376 / 5487 |
9 | | 05'00" (+00'15") | 800 / 6287 |
10 | | 10'15" (+05'30") | 292 / 6579 |
11 | | 04'49" (+00'04") | 800 / 7379 |
12 | | 06'56" (+02'11") | 432 / 7812 |
13 | | 06'50" (+02'05") | 1000 / 8812 |
14 | | 07'04" (+02'19") | 454 / 9267 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 78.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'28" | 00:08'28" |
2 | 07'10" | 00:15'38" |
3 | 09'10" | 00:24'48" |
4 | 05'34" | 00:30'22" |
5 | 05'27" | 00:35'49" |
6 | 06'09" | 00:41'58" |
7 | 06'32" | 00:48'30" |
8 | 05'58" | 00:54'28" |
9 | 06'58" | 01:01'26" |
9.3 | 06'55" | 01:03'17" |