3.3 km | 00:29:07 | 08:54/km日期: 2019-12-02 22:22 - 平均心率: 131 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 56%
Pace: 07'19" / 06'56" / 10'21" / 21'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'39" (+04'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'58" (+04'06") | 168 / 1168 |
3 | | 08'29" (+04'37") | 9 / 1178 |
4 | | 05'36" (+01'44") | 89 / 1267 |
5 | | 12'31" (+08'39") | 39 / 1307 |
6 | | 05'38" (+01'46") | 88 / 1396 |
7 | | 10'19" (+06'27") | 48 / 1444 |
8 | | 05'03" (+01'11") | 98 / 1543 |
9 | | 12'24" (+08'32") | 40 / 1583 |
10 | | 04'43" (+00'51") | 105 / 1689 |
11 | | 11'03" (+07'11") | 45 / 1734 |
12 | | 04'45" (+00'53") | 105 / 1839 |
13 | | 13'09" (+09'17") | 37 / 1877 |
14 | | 03'52" | 129 / 2007 |
15 | | 10'49" (+06'57") | 46 / 2053 |
16 | | 13'37" (+09'45") | 3 / 2056 |
17 | | 05'58" (+02'06") | 83 / 2140 |
18 | | 06'00" (+02'08") | 83 / 2223 |
19 | | 05'44" (+01'52") | 87 / 2310 |
20 | | 05'12" (+01'20") | 96 / 2406 |
21 | | 05'25" (+01'33") | 92 / 2499 |
22 | | 04'35" (+00'43") | 109 / 2608 |
23 | | 15'08" (+11'16") | 660 / 3268 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 52.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 06'56" | 00:14'15" |
3 | 10'21" | 00:24'36" |
3.3 | 21'21" | 00:30'20" |