傅巧纯 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

傅巧纯桃園
ID 391145

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11.0 km | 01:11:08 | 06:26/km

日期: 2019-12-03 05:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 59%

Pace: 07'34" / 06'39" / 06'50" / 06'30" / 06'10" / 05'58" / 06'29" / 06'20" / 06'10" / 06'10" / 06'06" / 78'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'39"

(14'12")

06'39" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'49"

(21'02")

06'49" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'29"

(27'31")

06'29" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'09"

(33'41")

06'09" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

傅巧纯

·

跑完到豪宅避風⋯喝皮特哥咖啡☕️如此美好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 232.45 km

母子鱷魚🐊 第三代Y拖累積 : 117.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

杜亭毅, 阿斌和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'39"	00:14'13"
3	06'50"	00:21'03"
4	06'30"	00:27'33"
5	06'10"	00:33'43"
6	05'58"	00:39'41"
7	06'29"	00:46'10"
8	06'20"	00:52'30"
9	06'10"	00:58'40"
10	06'10"	01:04'50"
11	06'06"	01:10'56"
11.0	75'54"	01:13'17"

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朋友動態

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