7.0 km | 04:04:11 | 34:41/km日期: 2019-12-01 09:46 - 總爬升: 615 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 37452 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 18 cm
Pace: 36'24" / 41'43" / 43'50" / 42'04" / 38'25" / 20'35" / 20'12" / 26'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 35'37" | 6655 / 6655 | 152 / 18 |
2 | | 18'29" | 382 / 7037 | 193 / 27 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
99.65 km Saucony Kinvare 7 累積 :
2692.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 36'24" | 00:36'24" |
2 | 41'43" | 01:18'07" |
3 | 43'50" | 02:01'57" |
4 | 42'04" | 02:44'01" |
5 | 38'25" | 03:22'26" |
6 | 20'35" | 03:43'01" |
7 | 20'12" | 04:03'13" |
7.0 | 25'54" | 04:04'11" |