8.6 km | 00:49:58 | 05:47/km日期: 2019-11-28 20:15 - 平均心率: 151 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%
Pace: 05'45" / 05'27" / 05'24" / 07'23" / 05'27" / 05'22" / 06'52" / 05'03" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'39") | 296 / 296 |
2 | | 05'40" (+01'19") | 318 / 614 |
3 | | 05'34" (+01'13") | 316 / 931 |
4 | | 05'27" (+01'06") | 314 / 1245 |
5 | | 05'00" (+00'39") | 312 / 1558 |
6 | | 05'43" (+01'22") | 311 / 1870 |
7 | | 05'25" (+01'04") | 323 / 2193 |
8 | | 05'27" (+01'06") | 312 / 2505 |
9 | | 05'35" (+01'14") | 304 / 2810 |
10 | | 04'59" (+00'38") | 312 / 3122 |
11 | | 54'17" (+49'56") | 39 / 3161 |
12 | | 05'37" (+01'16") | 308 / 3470 |
13 | | 05'32" (+01'11") | 312 / 3783 |
14 | | 05'26" (+01'05") | 319 / 4102 |
15 | | 05'24" (+01'03") | 319 / 4422 |
16 | | 05'00" (+00'39") | 312 / 4734 |
17 | | 05'40" (+01'19") | 316 / 5051 |
18 | | 05'27" (+01'06") | 321 / 5373 |
19 | | 05'23" (+01'02") | 316 / 5689 |
20 | | 05'33" (+01'12") | 320 / 6010 |
21 | | 04'48" (+00'27") | 316 / 6326 |
22 | | 50'39" (+46'18") | 39 / 6366 |
23 | | 05'15" (+00'54") | 308 / 6675 |
24 | | 05'06" (+00'45") | 323 / 6998 |
25 | | 05'02" (+00'41") | 319 / 7317 |
26 | | 04'50" (+00'29") | 323 / 7641 |
27 | | 05'02" (+00'41") | 314 / 7955 |
28 | | 04'55" (+00'34") | 314 / 8269 |
29 | | 04'21" | 314 / 8583 |
30 | | 15'01" (+10'40") | 43 / 8627 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
76.09 km Hoka Clifton 5 wide 累積 :
245.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'27" | 00:11'12" |
3 | 05'24" | 00:16'36" |
4 | 07'23" | 00:23'59" |
5 | 05'27" | 00:29'26" |
6 | 05'22" | 00:34'48" |
7 | 06'52" | 00:41'40" |
8 | 05'03" | 00:46'43" |
8.6 | 05'14" | 00:50'00" |