Joyce Wu Joyce 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Wu Joyce 台中
ID 261680

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0.7 km | 00:10:11 | 14:08/km

日期: 2019-11-26 20:38 - 平均心率: 104 - 卡路里: 37 Cal - 總步數: 1040 - 平均步頻: 102 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 14'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'28"

(00'28")

03'18"

141 / 141

192 / 156

2

04'15"

(04'43")

43'27" (+40'09")

97 / 238

72 / 31

3

00'43"

(05'26")

04'29" (+01'11")

159 / 398

195 / 114

4

01'49"

(07'15")

24'34" (+21'16")

73 / 472

128 / 31

5

00'35"

(07'50")

03'54" (+00'36")

149 / 621

205 / 124

展開計圈分析

間歇跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.59 km

亞瑟士小藍累積 : 118.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

宏, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	14'10"	00:10'11"

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