葉雲星 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉雲星台中
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35.1 km | 16:22:53 | 28:01/km

日期: 2019-12-01 02:12 - 總爬升: 6100 m - 卡路里: 2202 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'30"

(14'30")

6.32 (-2.28)

1524 / 1524

2

15'31"

(30'01")

4.49 (-4.10)

1160 / 2685

3

16'56"

(46'57")

3.53 (-5.06)

995 / 3680

4

23'01"

(01:09'58")

3.03 (-5.56)

1163 / 4843

5

26'22"

(01:36'20")

2.90 (-5.69)

1274 / 6117

展開計圈分析

Android - Sony H4331 上傳 | 5 years ago

jacky, 簡邦彥和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	10'32"	00:18'32"
3	19'26"	00:37'58"
4	13'08"	00:51'06"
5	18'54"	01:10'00"
6	25'04"	01:35'04"
7	14'19"	01:49'23"
8	29'54"	02:19'17"
9	05'42"	02:24'59"
10	16'21"	02:41'20"
11	03'45"	02:45'05"
12	05'30"	02:50'35"
13	19'33"	03:10'08"
14	24'50"	03:34'58"
15	35'00"	04:09'58"
16	25'03"	04:35'01"
17	15'01"	04:50'02"
18	20'05"	05:10'07"
19	18'04"	05:28'11"
20	13'58"	05:42'09"
21	07'59"	05:50'08"
22	10'00"	06:00'08"
23	10'03"	06:10'11"
24	44'47"	06:54'58"
25	25'09"	07:20'07"
26	23'58"	07:44'05"
27	110'54"	09:34'59"
28	36'22"	10:11'21"
29	13'39"	10:25'00"
30	10'01"	10:35'01"
31	14'00"	10:49'01"
32	05'58"	10:54'59"
33	00'01"	10:55'00"
34	00'04"	10:55'04"
35	03'52"	10:58'56"
36	31'02"	11:29'58"
37	25'50"	11:55'48"
38	29'36"	12:25'24"
39	27'53"	12:53'17"
40	35'24"	13:28'41"
41	31'17"	13:59'58"
42	24'06"	14:24'04"
43	12'39"	14:36'43"
44	32'55"	15:09'38"
45	25'20"	15:34'58"
46	22'08"	15:57'06"
47	25'27"	16:22'33"
38.9	00'-1"	16:22'46"

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