16.1 km | 01:40:26 | 06:14/km日期: 2019-11-29 18:06 - 地點: 埔心牧場 - 天氣: 有些冷 - 平均心率: 174 - 卡路里: 868 Cal - 總步數: 17848 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 07'23" / 06'00" / 07'11" / 06'26" / 06'56" / 05'55" / 06'43" / 05'38" / 06'40" / 05'36" / 06'33" / 05'29" / 06'20" / 05'19" / 06'18" / 05'07" / 09'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'20" (+02'17") | 1007 / 1007 | 173 / 78 |
2 | | 05'58" (+00'55") | 1003 / 2010 | 177 / 94 |
3 | | 07'09" (+02'06") | 1002 / 3012 | 176 / 79 |
4 | | 06'27" (+01'24") | 1006 / 4018 | 178 / 86 |
5 | | 06'51" (+01'48") | 1001 / 5020 | 174 / 83 |
6 | | 05'55" (+00'52") | 1007 / 6028 | 176 / 95 |
7 | | 06'41" (+01'38") | 1004 / 7032 | 177 / 84 |
8 | | 05'35" (+00'32") | 1007 / 8040 | 180 / 99 |
9 | | 06'37" (+01'34") | 1005 / 9045 | 175 / 85 |
10 | | 05'33" (+00'30") | 1008 / 10054 | 179 / 100 |
11 | | 06'32" (+01'29") | 1001 / 11055 | 175 / 87 |
12 | | 05'28" (+00'25") | 1001 / 12057 | 179 / 101 |
13 | | 06'20" (+01'17") | 1007 / 13064 | 178 / 88 |
14 | | 05'13" (+00'10") | 1007 / 14071 | 181 / 105 |
15 | | 06'18" (+01'15") | 1005 / 15077 | 177 / 89 |
16 | | 05'03" | 1001 / 16079 | 182 / 108 |
17 | | 09'06" (+04'03") | 87 / 16167 | 202 / 54 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
153.70 km mizuno rider21 累積 :
2514.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 06'00" | 00:13'23" |
3 | 07'11" | 00:20'34" |
4 | 06'26" | 00:27'00" |
5 | 06'56" | 00:33'56" |
6 | 05'55" | 00:39'51" |
7 | 06'43" | 00:46'34" |
8 | 05'38" | 00:52'12" |
9 | 06'40" | 00:58'52" |
10 | 05'36" | 01:04'28" |
11 | 06'33" | 01:11'01" |
12 | 05'29" | 01:16'30" |
13 | 06'20" | 01:22'50" |
14 | 05'19" | 01:28'09" |
15 | 06'18" | 01:34'27" |
16 | 05'07" | 01:39'34" |
16.1 | 09'52" | 01:40'26" |