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    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    全馬 | 06:54:53 | 09:49/km | 第45馬
    2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績06:54:53
    總名次1311 / 1532
    分組名次420 / 485
    平均速度09:49/km
    官方證書
    Hungone紅丸子

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'46")
    		00:37'46"01:15'40"
    10 km(01:15'40")
    		00:37'54" (+00'08")
    15 km(01:59'06")
    		00:43'26" (+05'40")01:25'40" (+10'00")
    20 km(02:41'20")
    		00:42'14" (+04'28")
    25 km(03:30'53")
    		00:49'33" (+11'47")01:38'33" (+22'53")
    30 km(04:19'53")
    		00:49'00" (+11'14")
    35 km(05:21'49")
    		01:01'56" (+24'10")02:09'23" (+53'43")
    40 km(06:29'16")
    		01:07'27" (+29'41")
    Finish(06:54:53)

    日期: 2019-12-01 06:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'08"  (08'08")
    		08'08" (+02'27")1000 / 1000
    2
    06'56"  (15'04")
    		06'56" (+01'15")1000 / 2000
    3
    07'12"  (22'16")
    		07'12" (+01'31")1000 / 3000
    4
    08'14"  (30'30")
    		08'14" (+02'33")1000 / 4000
    5
    07'17"  (37'47")
    		07'17" (+01'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'26"  (45'13")
    		07'26" (+01'45")1000 / 6000
    7
    08'56"  (54'09")
    		08'56" (+03'15")1000 / 7000
    8
    05'41"  (59'50")
    		05'41"1000 / 8000
    9
    08'41"  (01:08'31")
    		08'41" (+03'00")1000 / 9000
    10
    07'10"  (01:15'41")
    		07'10" (+01'29")1000 / 10000
    11
    07'28"  (01:23'09")
    		07'28" (+01'47")1000 / 11000
    12
    09'53"  (01:33'02")
    		09'53" (+04'12")1000 / 12000
    13
    08'17"  (01:41'19")
    		08'17" (+02'36")1000 / 13000
    14
    08'35"  (01:49'54")
    		08'35" (+02'54")1000 / 14000
    15
    09'13"  (01:59'07")
    		09'13" (+03'32")1000 / 15000
    16
    08'31"  (02:07'38")
    		08'31" (+02'50")1000 / 16000
    17
    07'38"  (02:15'16")
    		07'38" (+01'57")1000 / 17000
    18
    09'55"  (02:25'11")
    		09'55" (+04'14")1000 / 18000
    19
    07'46"  (02:32'57")
    		07'46" (+02'05")1000 / 19000
    20
    08'24"  (02:41'21")
    		08'24" (+02'43")1000 / 20000
    21
    09'18"  (02:50'39")
    		09'18" (+03'37")1000 / 21000
    22
    08'14"  (02:58'53")
    		08'14" (+02'33")1000 / 22000
    23
    12'43"  (03:11'36")
    		12'43" (+07'02")1000 / 23000
    24
    10'29"  (03:22'05")
    		10'29" (+04'48")1000 / 24000
    25
    08'49"  (03:30'54")
    		08'49" (+03'08")1000 / 25000
    26
    08'30"  (03:39'24")
    		08'30" (+02'49")1000 / 26000
    27
    08'49"  (03:48'13")
    		08'49" (+03'08")1000 / 27000
    28
    10'32"  (03:58'45")
    		10'32" (+04'51")1000 / 28000
    29
    10'50"  (04:09'35")
    		10'50" (+05'09")1000 / 29000
    30
    10'19"  (04:19'54")
    		10'19" (+04'38")1000 / 30000
    31
    12'49"  (04:32'43")
    		12'49" (+07'08")1000 / 31000
    32
    11'58"  (04:44'41")
    		11'58" (+06'17")1000 / 32000
    33
    11'52"  (04:56'33")
    		11'52" (+06'11")1000 / 33000
    34
    12'52"  (05:09'25")
    		12'52" (+07'11")1000 / 34000
    35
    12'25"  (05:21'50")
    		12'25" (+06'44")1000 / 35000
    36
    12'43"  (05:34'33")
    		12'43" (+07'02")1000 / 36000
    37
    13'53"  (05:48'26")
    		13'53" (+08'12")1000 / 37000
    38
    12'58"  (06:01'24")
    		12'58" (+07'17")1000 / 38000
    39
    16'06"  (06:17'30")
    		16'06" (+10'25")1000 / 39000
    40
    11'47"  (06:29'17")
    		11'47" (+06'06")1000 / 40000
    41
    09'00"  (06:38'17")
    		09'00" (+03'19")1000 / 41000
    42
    11'06"  (06:49'23")
    		11'06" (+05'25")1000 / 42000
    43
    05'33"  (06:54'56")
    		08'32" (+02'51")649 / 42649
    南投
    Hungone紅丸子
    其實在此刻就想棄賽(開跑不到2K)!!🙁 被尹雅妹認出後， 好吧就ㄍㄧㄥ看看🙄。
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    謝謝大家等我!!裡面就只有我跑全馬!!
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    馬鳴山折返
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    牛肉
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    虎尾馬必備補給 油飯團、烤雞肉
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    星巴克咖啡
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    感謝妹子把我救回來
    · 留言

    腳傷真的不要勉強，上週南投馬跑完後腳踝就不舒服了。😭
    一開跑就想棄賽，後來還是慢慢度完前半馬。
    所幸大會限時時間充裕（7小時）🤔，
    後半馬就一路步兵回到終點。😓

    虎尾馬真的是普渡🐴，像我這樣壓線跑者竟還有不少補給品可食用。

    油飯團、玉米炒蛋、炒不拉魚、星巴克咖啡、烤大豬，真的像是來吃辦桌的。

    最後謝謝 盛瑋、忠聖、阿吉等我，然後載我去牽車😅。（車停約800m）

    不然跑時腳踝痛、走時腳底筋膜痛、血泡樣樣來。每走一步都很痛苦。😭

    最終還是把第45🐴抓下。🎉
    再來就休息，準備好好賺報名費🙄。

    #第四次跑虎尾 #第三次跑虎尾馬 #謝謝阿吉盛瑋忠聖阿璋跑完還等我 #謝謝忠聖借搭便車 #謝謝妹子救我回來

    賽後評分: 大拜拜賽事，普渡馬非浪得虛名。 大會工作人員、交管、各大攝影師 辛苦了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 68.77 km Saucony Kinvara 8 累積 : 624.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    劉虎, 林馨 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    鄭永成 晚安！恭喜完賽
    2019-12-02 23:01 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜顺利玩賽👍👍👍
    2019-12-03 03:37 ·
     1 個人推
    黃美娟 早安，恭喜完賽
    2019-12-03 08:57 ·
     1 個人推
    Ayaka 恭喜完賽🎉🎉🎉還好前後都有妹子加持😀
    2019-12-03 09:02 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜丸子有妹相伴漂亮完賽!!
    2019-12-03 09:22 ·
     1 個人推
    靜樺 恭喜完賽
    2019-12-03 13:11 ·
     1 個人推
    Longman Hsu 恭喜玩賽!!
    2019-12-03 20:00 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜順利完賽👍🏻🎊🎉
    2019-12-08 21:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'07"00:08'07"
    206'56"00:15'03"
    307'12"00:22'15"
    408'14"00:30'29"
    507'17"00:37'46"
    607'26"00:45'12"
    708'56"00:54'08"
    805'41"00:59'49"
    908'41"01:08'30"
    1007'10"01:15'40"
    1107'28"01:23'08"
    1209'53"01:33'01"
    1308'17"01:41'18"
    1408'35"01:49'53"
    1509'13"01:59'06"
    1608'31"02:07'37"
    1707'38"02:15'15"
    1809'55"02:25'10"
    1907'46"02:32'56"
    2008'24"02:41'20"
    2109'18"02:50'38"
    2208'14"02:58'52"
    2312'43"03:11'35"
    2410'29"03:22'04"
    2508'49"03:30'53"
    2608'30"03:39'23"
    2708'49"03:48'12"
    2810'32"03:58'44"
    2910'50"04:09'34"
    3010'19"04:19'53"
    3112'49"04:32'42"
    3211'58"04:44'40"
    3311'52"04:56'32"
    3412'52"05:09'24"
    3512'25"05:21'49"
    3612'43"05:34'32"
    3713'53"05:48'25"
    3812'58"06:01'23"
    3916'06"06:17'29"
    4011'47"06:29'16"
    4109'00"06:38'16"
    4211'06"06:49'22"
    42.608'34"06:54'56"

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