廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
ID 291037

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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

6.0 km | 00:32:17 | 05:22/km

日期: 2019-11-25 20:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'39" / 05'34" / 05'22" / 05'19" / 05'13" / 05'10" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'11")

05'33" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'33")

05'22" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'52")

05'18" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'13"

(27'06")

05'13" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

廖胖子（油膩膩）神風隊長~

·

乖乖排乳酸~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.43 km

亞瑟士虎走6 紫累積 : 1423.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Hsu PoMin, 懶羊妹和其他 6 人說推

·

觀看另 6 則留言

Coffee 午安啊~
果然不是大餐餵不飽油膩膩的底迪喔~😬😨😛

2019-11-26 12:44 ·

1 個人推

Hsu PoMin 運動愉快!

2019-11-26 21:15 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'34"	00:11'13"
3	05'22"	00:16'35"
4	05'19"	00:21'54"
5	05'13"	00:27'07"
6	05'10"	00:32'17"
6.0	05'23"	00:32'19"

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