PoChun Chang(330間歇團) 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

PoChun Chang(330間歇團) 雲林
ID 218835

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PoChun Chang(330間歇團)

2.1 km | 00:09:53 | 04:39/km

日期: 2019-11-23 09:19 - 平均心率: 169 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'25" / 04'31" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'30"

(08'56")

04'30" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'56"

(09'53")

07'48" (+03'23")

121 / 2121

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.58 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'31"	00:08'56"
2.1	07'51"	00:09'53"

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