sakai 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

sakai 台中
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6.0 km | 00:39:34 | 06:34/km

日期: 2019-11-25 20:26 - 平均心率: 145 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'42" / 05'34" / 07'11" / 06'47" / 06'12" / 07'46" / 17'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.18 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'34"	00:11'16"
3	07'11"	00:18'27"
4	06'47"	00:25'14"
5	06'12"	00:31'26"
6	07'46"	00:39'12"
6.0	16'43"	00:39'34"

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