江鼎國 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

江鼎國苗栗
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14.5 km | 05:08:47 | 21:15/km

日期: 2019-11-23 08:10 - 總爬升: 890 m - 地點: 司馬庫斯 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'33"

(17'33")

3.42 (-1.56)

1000 / 1000

2

19'48"

(37'21")

3.03 (-1.95)

1000 / 2000

3

24'23"

(01:01'45")

2.46 (-2.52)

1000 / 3000

4

34'10"

(01:35'55")

1.76 (-3.22)

1000 / 4000

5

23'55"

(01:59'51")

2.51 (-2.47)

1000 / 5000

展開計圈分析

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TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Yi Chen Wu, Jesse Ma 和其他 41 人說推

·

觀看另 6 則留言

2019-11-26 21:59 ·

江漢章可以看到很多的神木

2019-11-26 21:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'34"	00:17'34"
2	19'49"	00:37'23"
3	24'23"	01:01'46"
4	34'11"	01:35'57"
5	23'55"	01:59'52"
6	27'46"	02:27'38"
7	31'07"	02:58'45"
8	19'42"	03:18'27"
9	25'11"	03:43'38"
10	13'31"	03:57'09"
11	12'14"	04:09'23"
12	41'14"	04:50'37"
13	00'03"	04:50'40"
14	08'24"	04:59'04"
14.5	18'40"	05:08'49"

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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