Chang Yu-Tai 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Yu-Tai 苗栗
ID 416809

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 01:38:32 | 04:41/km

日期: 2019-11-24 16:45 - 地點: 苗栗經國路 - 天氣: 還可以有點風更好 - 卡路里: 1418 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 04'31" / 04'26" / 04'32" / 04'28" / 04'24" / 04'32" / 04'46" / 04'48" / 04'50" / 04'55" / 04'50" / 04'53" / 05'04" / 04'56" / 04'44" / 04'48" / 04'36" / 04'36" / 04'40" / 04'44" / 00'00" /

基本訓練
--
暖一下新鞋

#母子鱷跟上來
#輕鬆跑破百就好

11月累積里程 : 176.85 km

母子鱷跟上來累積 : 250.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

張駿宥, ^ω^ 范豆 🇹🇼 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'26"	00:08'57"
3	04'32"	00:13'29"
4	04'28"	00:17'57"
5	04'24"	00:22'21"
6	04'32"	00:26'53"
7	04'46"	00:31'39"
8	04'48"	00:36'27"
9	04'50"	00:41'17"
10	04'55"	00:46'12"
11	04'50"	00:51'02"
12	04'53"	00:55'55"
13	05'04"	01:00'59"
14	04'56"	01:05'55"
15	04'44"	01:10'39"
16	04'48"	01:15'27"
17	04'36"	01:20'03"
18	04'36"	01:24'39"
19	04'40"	01:29'19"
20	04'44"	01:34'03"
21.0	04'31"	01:38'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h