王文鑌 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

王文鑌台中
ID 189850

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

日期: 2019-11-23 15:44 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 08'16" / 04'44" / 07'03" / 07'17" / 07'08" / 208'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'14" (+03'08")

991 / 991

2

06'32"

(14'42")

05'06"

1280 / 2272

3

07'20"

(22'02")

07'15" (+02'09")

1009 / 3281

4

07'22"

(29'24")

07'21" (+02'15")

1001 / 4283

5

07'09"

(36'33")

07'05" (+01'59")

1009 / 5293

11月累積里程 : 318.07 km

Android - samsung SM-A730F 上傳 | 5 years ago

李成興, 唐曉芳和其他 5 人說推

·

黃進發阿鑌，你這個月的跑量也是很棒ㄟ👍👍👍

2019-11-23 18:09 ·

1 個人推

王文鑌阿發：最近忙后！你都沒啥跑，下週六會回台北桃園，有空再約跑！

2019-11-23 19:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	04'44"	00:13'00"
3	07'03"	00:20'03"
4	07'17"	00:27'20"
5	07'08"	00:34'28"
5.3	07'06"	00:36'33"

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