10.3 km | 00:41:42 | 04:03/km日期: 2019-11-22 17:09 - 平均心率: 167 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 7988 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 04'10" / 04'06" / 04'02" / 04'04" / 04'03" / 03'58" / 04'05" / 04'01" / 04'02" / 03'45" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'20" (+00'36") | 1004 / 1004 | 190 / 120 |
2 | | 04'04" (+00'20") | 1010 / 2015 | 192 / 127 |
3 | | 04'00" (+00'16") | 1006 / 3022 | 191 / 130 |
4 | | 04'04" (+00'20") | 1007 / 4029 | 191 / 128 |
5 | | 04'01" (+00'17") | 1004 / 5033 | 191 / 130 |
6 | | 04'03" (+00'19") | 1005 / 6039 | 192 / 128 |
7 | | 04'03" (+00'19") | 1006 / 7046 | 191 / 129 |
8 | | 04'00" (+00'16") | 1004 / 8050 | 192 / 129 |
9 | | 03'58" (+00'14") | 1007 / 9058 | 191 / 131 |
10 | | 03'44" | 1006 / 10064 | 190 / 140 |
11 | | 03'51" (+00'07") | 280 / 10344 | 188 / 137 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
266.25 km 肉腳啦 27.5 累積 :
18792.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'06" | 00:08'16" |
3 | 04'02" | 00:12'18" |
4 | 04'04" | 00:16'22" |
5 | 04'03" | 00:20'25" |
6 | 03'58" | 00:24'23" |
7 | 04'05" | 00:28'28" |
8 | 04'01" | 00:32'29" |
9 | 04'02" | 00:36'31" |
10 | 03'45" | 00:40'16" |
10.3 | 05'06" | 00:41'42" |