4.0 km | 02:22:30 | 35:11/km日期: 2019-11-20 09:54 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 20302 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 19 cm
Pace: 37'30" / 41'20" / 40'16" / 22'05" / 27'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 37'20" (+15'19") | 1004 / 1004 | 129 / 20 |
2 | | 41'11" (+19'10") | 1003 / 2007 | 134 / 18 |
3 | | 40'11" (+18'10") | 1001 / 3009 | 148 / 16 |
4 | | 22'01" | 1006 / 4016 | 169 / 26 |
5 | | 24'58" (+02'57") | 48 / 4064 | 120 / 33 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 106.07 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 37'30" | 00:37'30" |
2 | 41'20" | 01:18'50" |
3 | 40'16" | 01:59'06" |
4 | 22'05" | 02:21'11" |
4.0 | 27'02" | 02:22'30" |