3.0 km | 00:11:46 | 03:53/km日期: 2019-11-20 19:54 - 平均心率: 157 - 卡路里: 176 Cal - 總步數: 1980 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 152 cm
Pace: 03'28" / 03'58" / 04'09" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'28" | 1002 / 1002 | 180 / 159 |
2 | | 03'59" (+00'31") | 1003 / 2006 | 167 / 150 |
3 | | 04'11" (+00'43") | 1001 / 3007 | 159 / 149 |
4 | | 04'45" (+01'17") | 17 / 3025 | 144 / 145 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 305.30 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'28" | 00:03'28" |
2 | 03'58" | 00:07'26" |
3 | 04'09" | 00:11'35" |
3.0 | 07'13" | 00:11'46" |