7.0 km | 00:43:28 | 06:10/km日期: 2019-11-19 16:45 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 35 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 8082 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 87 cm
Pace: 05'51" / 05'15" / 05'05" / 05'19" / 05'21" / 07'59" / 07'31" / 24'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'51" (+00'48") | 1001 / 1001 | 188 / 90 |
2 | | 05'14" (+00'11") | 1001 / 2002 | 185 / 102 |
3 | | 05'03" | 1003 / 3006 | 185 / 106 |
4 | | 05'18" (+00'15") | 1009 / 4016 | 186 / 100 |
5 | | 05'19" (+00'16") | 1007 / 5023 | 186 / 100 |
6 | | 07'54" (+02'51") | 1006 / 6029 | 158 / 79 |
7 | | 07'30" (+02'27") | 1002 / 7032 | 210 / 63 |
8 | | 22'24" (+17'21") | 46 / 7079 | 197 / 22 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 327.06 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'15" | 00:11'06" |
3 | 05'05" | 00:16'11" |
4 | 05'19" | 00:21'30" |
5 | 05'21" | 00:26'51" |
6 | 07'59" | 00:34'50" |
7 | 07'31" | 00:42'21" |
7.0 | 24'13" | 00:43'28" |