3.0 km | 03:43:22 | 73:24/km日期: 2019-11-19 19:04 - 平均心率: 102 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 72'58" / 57'55" / 90'19" / 53'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01:12'57" (+15'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 57'55" | 1000 / 2000 |
3 | | 01:30'13" (+32'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 53'06" | 42 / 3042 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
55.52 km Saucony Kinvara 8 累積 :
1722.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 72'58" | 01:12'58" |
2 | 57'55" | 02:10'53" |
3 | 90'19" | 03:41'12" |
3.0 | 52'54" | 03:43'28" |