7.6 km | 00:48:58 | 06:26/km日期: 2019-11-19 19:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'19" / 06'02" / 04'39" / 06'16" / 04'17" / 13'16" / 06'17" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" (+00'21") | 401 / 401 |
2 | | 04'14" (+00'11") | 410 / 812 |
3 | | 04'11" (+00'08") | 414 / 1226 |
4 | | 04'10" (+00'07") | 412 / 1639 |
5 | | 20'48" (+16'45") | 113 / 1753 |
6 | | 04'06" (+00'03") | 399 / 2152 |
7 | | 04'15" (+00'12") | 405 / 2558 |
8 | | 16'25" (+12'22") | 17 / 2576 |
9 | | 04'29" (+00'26") | 794 / 3370 |
10 | | 23'49" (+19'46") | 104 / 3475 |
11 | | 04'03" | 405 / 3880 |
12 | | 04'13" (+00'10") | 411 / 4292 |
13 | | 04'17" (+00'14") | 811 / 5104 |
14 | | 27'56" (+23'53") | 321 / 5425 |
15 | | 06'30" (+02'27") | 1000 / 6425 |
16 | | 06'23" (+02'20") | 1000 / 7425 |
17 | | 06'28" (+02'25") | 154 / 7580 |
18 | | 12'54" (+08'51") | 13 / 7594 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 88.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 06'02" | 00:10'21" |
3 | 04'39" | 00:15'00" |
4 | 06'16" | 00:21'16" |
5 | 04'17" | 00:25'33" |
6 | 13'16" | 00:38'49" |
7 | 06'17" | 00:45'06" |
7.6 | 06'32" | 00:48'59" |