JK _ 業餘跑跑人 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

21.1 km | 01:59:03 | 05:38/km

日期: 2019-11-19 18:04 - 總爬升: 310 m - 卡路里: 1140 Cal

Pace: 09'13" / 05'40" / 05'11" / 05'13" / 05'00" / 05'33" / 05'18" / 05'07" / 05'10" / 05'09" / 05'12" / 05'16" / 04'57" / 05'05" / 05'14" / 05'29" / 05'17" / 05'36" / 05'53" / 07'12" / 06'06" / 11'03" /

11月累積里程 : 245.02 km

UA HOVR VELOCITI 3021227-100 累積 : 550.9 km

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何柏青, JK _ 業餘跑跑人和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	05'40"	00:14'53"
3	05'11"	00:20'04"
4	05'13"	00:25'17"
5	05'00"	00:30'17"
6	05'33"	00:35'50"
7	05'18"	00:41'08"
8	05'07"	00:46'15"
9	05'10"	00:51'25"
10	05'09"	00:56'34"
11	05'12"	01:01'46"
12	05'16"	01:07'02"
13	04'57"	01:11'59"
14	05'05"	01:17'04"
15	05'14"	01:22'18"
16	05'29"	01:27'47"
17	05'17"	01:33'04"
18	05'36"	01:38'40"
19	05'53"	01:44'33"
20	07'12"	01:51'45"
21	06'06"	01:57'51"
21.1	10'58"	01:59'04"

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