蔡峻宇🌱 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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1.3 km | 00:08:42 | 06:54/km

日期: 2019-11-17 05:37 - 平均心率: 133 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 06'52" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

01'50"

(08'42")

06'57" (+00'06")

264 / 1264

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 338.45 km

NIKE AO9819 001 累積 : 1001.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Matt, 台南德哥和其他 37 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.3	06'56"	00:08'42"

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