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    Hermon Hung 新竹
    ID 67000
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hermon Hung 
    10.1 km | 00:58:56 | 05:49/km
    日期: 2014-08-07 22:14 - 地點: 明湖路 - 天氣: 悶 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
    Pace: 06'06" / 05'48" / 06'02" / 05'47" / 05'36" / 05'42" / 05'33" / 05'33" / 05'34" / 05'31" / 27'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'33"  (01'33")
    		06'17" (+01'13")246 / 246
    2
    01'32"  (03'05")
    		06'08" (+01'04")250 / 496
    3
    01'30"  (04'35")
    		06'00" (+00'56")250 / 746
    4
    01'31"  (06'06")
    		06'04" (+01'00")250 / 996
    5
    01'24"  (07'30")
    		05'36" (+00'32")250 / 1246
    展開計圈分析
    6
    01'31"  (09'01")
    		06'04" (+01'00")250 / 1496
    7
    01'28"  (10'29")
    		05'52" (+00'48")250 / 1746
    8
    01'31"  (12'00")
    		06'04" (+01'00")250 / 1996
    9
    01'25"  (13'25")
    		05'40" (+00'36")250 / 2246
    10
    01'34"  (14'59")
    		06'16" (+01'12")250 / 2496
    11
    01'26"  (16'25")
    		05'44" (+00'40")250 / 2746
    12
    01'31"  (17'56")
    		06'04" (+01'00")250 / 2996
    13
    01'30"  (19'26")
    		06'00" (+00'56")250 / 3246
    14
    01'28"  (20'54")
    		05'52" (+00'48")250 / 3496
    15
    01'31"  (22'25")
    		06'04" (+01'00")250 / 3746
    16
    01'23"  (23'48")
    		05'32" (+00'28")250 / 3996
    17
    01'29"  (25'17")
    		05'56" (+00'52")250 / 4246
    18
    01'28"  (26'45")
    		05'52" (+00'48")250 / 4496
    19
    01'24"  (28'09")
    		05'36" (+00'32")250 / 4746
    20
    01'26"  (29'35")
    		05'44" (+00'40")250 / 4996
    21
    01'28"  (31'03")
    		05'52" (+00'48")250 / 5246
    22
    01'29"  (32'32")
    		05'56" (+00'52")250 / 5496
    23
    01'29"  (34'01")
    		05'56" (+00'52")250 / 5746
    24
    01'32"  (35'33")
    		06'08" (+01'04")250 / 5996
    25
    01'26"  (36'59")
    		05'44" (+00'40")250 / 6246
    26
    01'31"  (38'30")
    		06'04" (+01'00")250 / 6496
    27
    01'26"  (39'56")
    		05'44" (+00'40")250 / 6746
    28
    01'31"  (41'27")
    		06'04" (+01'00")250 / 6996
    29
    01'25"  (42'52")
    		05'40" (+00'36")250 / 7246
    30
    01'29"  (44'21")
    		05'56" (+00'52")250 / 7496
    31
    01'28"  (45'49")
    		05'52" (+00'48")250 / 7746
    32
    01'25"  (47'14")
    		05'40" (+00'36")250 / 7996
    33
    01'27"  (48'41")
    		05'48" (+00'44")250 / 8246
    34
    01'27"  (50'08")
    		05'48" (+00'44")250 / 8496
    35
    01'33"  (51'41")
    		06'12" (+01'08")250 / 8746
    36
    01'26"  (53'07")
    		05'44" (+00'40")250 / 8996
    37
    01'28"  (54'35")
    		05'52" (+00'48")250 / 9246
    38
    01'30"  (56'05")
    		06'00" (+00'56")250 / 9496
    39
    01'30"  (57'35")
    		06'00" (+00'56")250 / 9746
    40
    01'16"  (58'51")
    		05'04"250 / 9996
    41
    01'09"  (01:00'00")
    		11'01" (+05'57")104 / 10100

    基本訓練

    10k就好累阿 要再練一下了

    8月累積里程 : 79.46 km MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1051.5 km
    iPhone 上傳 | 10 years ago
    福祥(錸德竹22晨跑團), 楓昕 和其他 3 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'48"00:11'54"
    306'02"00:17'56"
    405'47"00:23'43"
    505'36"00:29'19"
    605'42"00:35'01"
    705'33"00:40'34"
    805'33"00:46'07"
    905'34"00:51'41"
    1005'31"00:57'12"
    10.127'52"01:00'00"

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