吳念祖 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.7 km | 00:05:09 | 07:53/km

日期: 2019-11-17 06:29 - 地點: 住家周邊道路 - 平均心率: 141 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 07'56" /

緩跑5分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 167.60 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 898.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王健宇, 小Z 和其他 27 人說推

·

言俊thirdboy 午安運動愉快

2019-11-17 13:15 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'56"	00:05'11"

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