Grace26 2014/08/05 訓練日誌

Grace26 基隆
ID 8721

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Grace26

11.0 km | 01:15:06 | 06:49/km

日期: 2014-08-05 05:25 - 地點: 外木山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'30" / 06'52" / 06'51" / 07'39" / 06'51" / 06'28" / 13'55" / 06'29" / 06'33" / 06'19" / 06'02" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'28")

1000 / 1000

06'52"

(14'22")

06'52" (+00'50")

1000 / 2000

06'50"

(21'13")

06'50" (+00'48")

1000 / 3000

07'38"

(28'52")

07'38" (+01'36")

1000 / 4000

06'50"

(35'43")

06'50" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Grace26

伊林, Co 和其他 3 人說推

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基隆

Grace26

伊林, Co 和其他 2 人說推

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今年夏天好像除非有賽事或團練否則真的好懶的早起
但是..好開心我今日打怪成功...
而且還給了我舒適的好天氣~~
只是，今天擦的防曬真的好討厭！明明出門前有推開塗匀，流汗後居然還一直流白色的汗，好冏！

折返後遇到帥哥超馬人，停下來聊了一下，居然邀我一同從基隆跑到礁溪，跑馬人都好正面樂觀哩！他說的好輕鬆...『一個全馬你跑不跑的完嘛！跑的完你就絕對沒問題....想想夜跑星光滿天多美呀！真的很好玩真的很好玩』

但我聽完腿都軟啦~~~orz...

anyway...我其實好欣賞超馬人那種真心愛跑步的熱忱喔~

8月累積里程 : 208.84 km

adidas adidas boston 累積 : 1620.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

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Grace26 otto: 真的耶！好幸福的早上，因為有日出卻沒太陽！跑起來好舒服

紀小雄：你想嚇誰呀！那是跑二個全馬耶！我一個全馬都跑的2266了...orz

2014-08-06 18:00 ·

2 個人推

基隆好馬小葉
亮點是 " 帥哥 " 無誤！

2014-08-07 19:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'52"	00:14'22"
3	06'51"	00:21'13"
4	07'39"	00:28'52"
5	06'51"	00:35'43"
6	06'28"	00:42'11"
7	13'55"	00:56'06"
8	06'29"	01:02'35"
9	06'33"	01:09'08"
10	06'19"	01:15'27"
11	06'02"	01:21'29"
11.0	06'43"	01:21'33"