7.0 km | 00:37:19 | 05:19/km日期: 2019-11-12 05:09 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 435 Cal - 總步數: 6846 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'08" / 05'24" / 05'07" / 05'20" / 05'06" / 05'05" / 05'28" / 68'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" (+00'18") | 500 / 500 | 177 / 106 |
2 | | 05'05" (+00'04") | 501 / 1001 | 181 / 108 |
3 | | 05'32" (+00'31") | 502 / 1504 | 184 / 97 |
4 | | 05'22" (+00'21") | 501 / 2005 | 185 / 100 |
5 | | 05'21" (+00'20") | 501 / 2506 | 185 / 100 |
6 | | 05'01" | 500 / 3006 | 185 / 107 |
7 | | 05'37" (+00'36") | 503 / 3510 | 184 / 96 |
8 | | 05'20" (+00'19") | 502 / 4012 | 185 / 100 |
9 | | 05'04" (+00'03") | 505 / 4518 | 183 / 107 |
10 | | 05'10" (+00'09") | 502 / 5021 | 184 / 104 |
11 | | 05'03" (+00'02") | 501 / 5522 | 184 / 107 |
12 | | 05'19" (+00'18") | 500 / 6023 | 185 / 101 |
13 | | 05'32" (+00'31") | 502 / 6525 | 181 / 99 |
14 | | 05'39" (+00'38") | 486 / 7011 | 179 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
258.09 km Y 拖 第三代母子鱷(黑) 累積 :
1984.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'24" | 00:10'32" |
3 | 05'07" | 00:15'39" |
4 | 05'20" | 00:20'59" |
5 | 05'06" | 00:26'05" |
6 | 05'05" | 00:31'10" |
7 | 05'28" | 00:36'38" |
7.0 | 55'33" | 00:37'19" |