姚璋 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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5.1 km | 00:48:31 | 09:31/km

日期: 2019-11-12 05:18 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'03" / 07'53" / 08'52" / 08'11" / 11'46" / 21'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'01")

999 / 999

2

07'55"

(15'51")

07'55"

999 / 1999

3

08'51"

(24'42")

08'52" (+00'57")

997 / 2997

4

08'17"

(32'59")

08'09" (+00'14")

1015 / 4013

5

11'46"

(44'45")

11'51" (+03'56")

992 / 5005

6

01'55"

(46'40")

20'55" (+13'00")

91 / 5096

11月累積里程 : 353.47 km

Air walk Air walk 累積 : 1429.5 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'53"	00:15'56"
3	08'52"	00:24'48"
4	08'11"	00:32'59"
5	11'46"	00:44'45"
5.1	19'46"	00:46'40"

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