10.0 km | 01:06:25 | 06:37/km日期: 2019-11-13 20:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'57" / 07'05" / 06'43" / 06'48" / 06'32" / 05'53" / 05'49" / 06'44" / 06'32" / 06'12" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'57" (+02'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'42" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'48" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'44" (+00'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'31" (+00'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'11" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'05" (+00'17") | 27 / 10027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.06 km BROOKS GHOST 11 累積 :
1166.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 07'05" | 00:15'02" |
3 | 06'43" | 00:21'45" |
4 | 06'48" | 00:28'33" |
5 | 06'32" | 00:35'05" |
6 | 05'53" | 00:40'58" |
7 | 05'49" | 00:46'47" |
8 | 06'44" | 00:53'31" |
9 | 06'32" | 01:00'03" |
10 | 06'12" | 01:06'15" |
10.0 | 06'03" | 01:06'25" |