恆春周子瑜 2019/11/10 訓練日誌

恆春周子瑜屏東
ID 297455

206 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恆春周子瑜

22.6 km | 01:57:31 | 05:11/km | 第11半馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:57:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'50")

00:25'50"

00:51'45"

10 km

(00:51'45")

00:25'55" (+00'05")

15 km

(01:17'42")

00:25'57" (+00'07")

00:53'00" (+01'15")

20 km

(01:44'45")

00:27'03" (+01'13")

Finish

(01:57:31)

日期: 2019-11-10 06:40 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1047 Cal - 平均步頻: 214 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'05")

1000 / 1000

05'10"

(10'20")

05'10" (+00'05")

1000 / 2000

05'08"

(15'29")

05'08" (+00'03")

1000 / 3000

05'11"

(20'40")

05'11" (+00'06")

1000 / 4000

05'09"

(25'50")

05'09" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

留言

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

留言

賽後評分: 最後3k都散步的人，很煩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.81 km

母子鱷魚 Y拖小紅累積 : 293.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃柏霖, JD 和其他 30 人說推

留言

觀看另 16 則留言

JD 下午好 Wei Shan 恭喜分一

2019-11-16 16:00 ·

JD 忘了說微笑照很棒

2019-11-16 16:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'11"	00:10'21"
3	05'08"	00:15'29"
4	05'12"	00:20'41"
5	05'09"	00:25'50"
6	05'10"	00:31'00"
7	05'08"	00:36'08"
8	05'16"	00:41'24"
9	05'06"	00:46'30"
10	05'15"	00:51'45"
11	05'12"	00:56'57"
12	05'17"	01:02'14"
13	05'10"	01:07'24"
14	05'06"	01:12'30"
15	05'12"	01:17'42"
16	05'54"	01:23'36"
17	05'20"	01:28'56"
18	05'21"	01:34'17"
19	05'23"	01:39'40"
20	05'05"	01:44'45"
21	05'09"	01:49'54"
22	05'06"	01:55'00"
22.5	04'49"	01:57'31"