馬沙川 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

馬沙川台南
ID 98255

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5.0 km | 00:22:12 | 04:24/km

日期: 2019-11-09 08:00 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'18" / 04'19" / 04'23" / 04'14" / 04'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'16" (+00'01")

1004 / 1004

2

04'15"

(08'33")

04'16" (+00'01")

993 / 1998

3

04'27"

(13'00")

04'23" (+00'08")

1012 / 3010

4

04'14"

(17'14")

04'15"

994 / 4004

5

04'35"

(21'49")

04'33" (+00'18")

1003 / 5008

6

00'09"

(21'58")

04'48" (+00'33")

31 / 5039

5k練習

11月累積里程 : 185.25 km

黑色Y拖一代母子鱷魚累積 : 217.6 km

Android - Sony E6653 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'19"	00:08'37"
3	04'23"	00:13'00"
4	04'14"	00:17'14"
5	04'35"	00:21'49"
5.0	03'47"	00:21'58"

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