5.1 km | 00:20:08 | 03:57/km日期: 2014-07-31 21:16 - 地點: 體育場 - 平均心率: 160 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 03'57" / 03'56" / 03'58" / 04'04" / 03'56" / 02'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" (+00'06") | 403 / 403 |
2 | | 03'57" (+00'06") | 402 / 805 |
3 | | 03'57" (+00'06") | 404 / 1210 |
4 | | 03'55" (+00'04") | 405 / 1615 |
5 | | 03'59" (+00'08") | 409 / 2024 |
6 | | 03'51" | 412 / 2437 |
7 | | 03'59" (+00'08") | 409 / 2846 |
8 | | 04'03" (+00'12") | 403 / 3250 |
9 | | 03'59" (+00'08") | 817 / 4067 |
10 | | 03'59" (+00'08") | 408 / 4476 |
11 | | 03'53" (+00'02") | 406 / 4883 |
12 | | 03'42" | 211 / 5095 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
601.23 km K-Swiss k-RUUZ 1.5 ( 紅 ) 累積 :
2254.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 03'56" | 00:07'53" |
3 | 03'58" | 00:11'51" |
4 | 04'04" | 00:15'55" |
5 | 03'56" | 00:19'51" |
5.1 | 02'58" | 00:20'08" |