5.2 km | 00:20:57 | 04:01/km日期: 2019-11-07 19:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 03'46" / 04'00" / 04'09" / 04'08" / 04'04" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'00" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'08" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'07" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'04" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'12" (+00'26") | 204 / 5204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
206.21 km Nike zoom5 累積 :
2630.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'46" | 00:03'46" |
2 | 04'00" | 00:07'46" |
3 | 04'09" | 00:11'55" |
4 | 04'08" | 00:16'03" |
5 | 04'04" | 00:20'07" |
5.2 | 04'14" | 00:20'59" |