10.3 km | 00:52:08 | 05:04/km日期: 2019-11-06 17:40 - 地點: 信義國小10km - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 647 Cal
Pace: 05'16" / 05'08" / 05'03" / 05'19" / 04'59" / 05'07" / 04'51" / 05'00" / 05'02" / 05'02" / 04'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
280.63 km ![](images/shoe.png)
NIKE Zoom Fly 累積 :
4007.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'08" | 00:10'24" |
3 | 05'03" | 00:15'27" |
4 | 05'19" | 00:20'46" |
5 | 04'59" | 00:25'45" |
6 | 05'07" | 00:30'52" |
7 | 04'51" | 00:35'43" |
8 | 05'00" | 00:40'43" |
9 | 05'02" | 00:45'45" |
10 | 05'02" | 00:50'47" |
10.3 | 04'57" | 00:52'08" |