9.9 km | 00:52:20 | 05:17/km日期: 2007-06-04 20:49 - 平均心率: 164 - 卡路里: 572 Cal
Pace: 05'27" / 05'35" / 05'19" / 05'29" / 05'22" / 05'06" / 05'30" / 05'14" / 05'14" / 04'36" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 126.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'35" | 00:11'02" |
3 | 05'19" | 00:16'21" |
4 | 05'29" | 00:21'50" |
5 | 05'22" | 00:27'12" |
6 | 05'06" | 00:32'18" |
7 | 05'30" | 00:37'48" |
8 | 05'14" | 00:43'02" |
9 | 05'14" | 00:48'16" |
9.9 | 04'36" | 00:52'20" |