Joseph Chen 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Chen 台北市
ID 460805

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5.0 km | 00:30:24 | 06:03/km

日期: 2019-09-21 21:57 - 平均心率: 123 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'03" / 06'23" / 06'22" / 06'10" / 05'24" / 02'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 61.87 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'23"	00:12'26"
3	06'22"	00:18'48"
4	06'10"	00:24'58"
5	05'24"	00:30'22"
5.0	02'02"	00:30'24"

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