Ancel Chen 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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7.0 km | 00:37:12 | 05:17/km

日期: 2019-11-06 20:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 453 Cal

Pace: 05'44" / 05'20" / 05'07" / 05'17" / 05'07" / 05'16" / 05'13" / 03'20" /

🏃‍♀️快跑7k🏃

穩穩的跑一段就好啦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.27 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 橘紅色累積 : 905.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 林芳如和其他 66 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-11-07 08:39 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'20"	00:11'04"
3	05'07"	00:16'11"
4	05'17"	00:21'28"
5	05'07"	00:26'35"
6	05'16"	00:31'51"
7	05'13"	00:37'04"
7.0	02'59"	00:37'12"

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