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    施大大 高雄
    ID 262970
    197 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    施大大
    13.3 km | 01:05:04 | 04:52/km
    日期: 2019-11-02 17:20 - 平均心率: 106 - 卡路里: 792 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'54"  (04'54")
    		04'53" (+00'03")1000 / 1000
    2
    04'53"  (09'47")
    		04'52" (+00'02")1003 / 2004
    3
    04'53"  (14'40")
    		04'52" (+00'02")1000 / 3005
    4
    04'54"  (19'34")
    		04'53" (+00'03")1003 / 4008
    5
    04'54"  (24'28")
    		04'53" (+00'03")1003 / 5011
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (29'22")
    		04'53" (+00'03")1003 / 6014
    7
    04'54"  (34'16")
    		04'53" (+00'03")1000 / 7015
    8
    04'53"  (39'09")
    		04'52" (+00'02")1000 / 8016
    9
    04'54"  (44'03")
    		04'53" (+00'03")1000 / 9017
    10
    04'53"  (48'56")
    		04'52" (+00'02")1003 / 10020
    11
    04'53"  (53'49")
    		04'52" (+00'02")1003 / 11024
    12
    04'51"  (58'40")
    		04'50"1000 / 12025
    13
    04'51"  (01:03'31")
    		04'50"1000 / 13026
    14
    01'33"  (01:05'04")
    		04'50"319 / 13345

    基本訓練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 247.85 km 亞瑟士 虎走4 累積 : 2511.7 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    李成國, Kelly🌸🌼 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    李百信 晚安飆速快樂喔~
    2019-11-02 19:01 ·
     1 個人推
    獨行俠 下午運動愉快!
    2019-11-02 19:02 ·
     1 個人推
    王瑞銘 施大晚安，超穩定配速讚喔！
    2019-11-02 19:28 ·
     2 個人推
    謝宗晉 施兄 晚安 跑步愉快
    2019-11-02 19:47 ·
     1 個人推
    若機 晚安運動愉快
    2019-11-02 20:11 ·
     1 個人推
    黃美娟 晚安，運動愉快🙂
    2019-11-02 20:42 ·
     1 個人推
    廖慧婷 對啊！去日本跑可以從容的吃早餐再跑，還不錯喔！
    2019-11-02 20:44 ·
     3 個人推
    咖啡茵 鐸訓，週末愉快
    2019-11-02 22:09 ·
     1 個人推
    葉文凱 施兄晚安～週末飆速運動愉快
    2019-11-02 22:30 ·
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    好棒的速度👍
    2019-11-02 23:00 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 飆速愉快
    2019-11-03 00:08 ·
    靜樺 早安假日愉快
    2019-11-03 03:50 ·
    人渝🏊‍♀️🐟 施大哥假期愉快😊
    2019-11-03 10:47 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 謝謝辣

    我跑出這樣的速度 也很開心
    不斷在偷笑🤭😬😬
    2019-11-03 11:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)

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