許建德 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
ID 362993

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:05:45 | 05:57/km | 第3半馬

2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	02:05:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'31")

00:26'31"

00:57'10"

10 km

(00:57'10")

00:30'39" (+04'08")

15 km

(01:28'57")

00:31'47" (+05'16")

01:08'21" (+11'11")

20 km

(02:05'31")

00:36'34" (+10'03")

Finish

(02:05:45)

日期: 2019-11-02 06:58 - 總爬升: 374 m - 地點: 太魯閣峽谷 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1119 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

基本訓練
--
太魯閣馬我來了
許久的願望終於實現

賽後評分: 補給站密集，地方市集熱鬧！
給 4 星

11月累積里程 : 268.31 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Danny(蕭遙), 莊秀菊和其他 37 人說推

·

觀看另 11 則留言

吳燕強（跑後山）恭喜漂亮完賽

2019-11-03 06:53 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）恭喜許大哥願望實現，漂亮完賽~

2019-11-03 12:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'48"	00:10'09"
3	04'49"	00:14'58"
4	05'20"	00:20'18"
5	06'13"	00:26'31"
6	05'59"	00:32'30"
7	05'44"	00:38'14"
8	05'55"	00:44'09"
9	06'19"	00:50'28"
10	06'42"	00:57'10"
11	04'49"	01:01'59"
12	05'52"	01:07'51"
13	06'49"	01:14'40"
14	06'49"	01:21'29"
15	07'28"	01:28'57"
16	05'43"	01:34'40"
17	05'50"	01:40'30"
18	07'55"	01:48'25"
19	04'11"	01:52'36"
20	12'55"	02:05'31"
20.7	00'20"	02:05'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km