JERRY HUANG 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

JERRY HUANG 彰化
ID 296192

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2.0 km | 00:11:28 | 05:42/km

日期: 2019-10-31 18:25 - 平均心率: 154 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'45" / 05'40" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'24")

05'39"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'28")

05'11"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.54 km

nike p35 累積 : 818.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Edson Huang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'40"	00:11'25"
2.0	05'32"	00:11'29"

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