10.0 km | 00:53:03 | 05:17/km日期: 2014-07-30 22:22 - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 22 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 05'34" / 05'15" / 05'01" / 05'08" / 05'15" / 05'19" / 05'22" / 05'17" / 05'14" / 05'13" / 14'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'31") | 1007 / 1007 |
2 | | 05'13" (+00'11") | 997 / 2005 |
3 | | 05'02" | 1014 / 3019 |
4 | | 05'06" (+00'04") | 1011 / 4030 |
5 | | 05'15" (+00'13") | 992 / 5023 |
6 | | 05'20" (+00'18") | 1010 / 6034 |
7 | | 05'21" (+00'19") | 1008 / 7042 |
8 | | 05'16" (+00'14") | 1001 / 8044 |
9 | | 05'13" (+00'11") | 1012 / 9056 |
10 | | 05'12" (+00'10") | 999 / 10055 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
281.56 km ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
1772.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'15" | 00:10'49" |
3 | 05'01" | 00:15'50" |
4 | 05'08" | 00:20'58" |
5 | 05'15" | 00:26'13" |
6 | 05'19" | 00:31'32" |
7 | 05'22" | 00:36'54" |
8 | 05'17" | 00:42'11" |
9 | 05'14" | 00:47'25" |
10 | 05'13" | 00:52'38" |
10.0 | 14'52" | 00:53'03" |