5.0 km | 00:33:37 | 06:41/km日期: 2019-11-05 21:50 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 06'51" / 07'13" / 07'08" / 06'46" / 05'29" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+02'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'26" (+02'51") | 400 / 1400 |
3 | | 07'35" (+03'00") | 163 / 1563 |
4 | | 07'26" (+02'51") | 61 / 1624 |
5 | | 11'32" (+06'57") | 43 / 1668 |
6 | | 04'35" | 108 / 1777 |
7 | | 07'35" (+03'00") | 65 / 1842 |
8 | | 04'55" (+00'20") | 101 / 1944 |
9 | | 08'53" (+04'18") | 56 / 2000 |
10 | | 26'12" (+21'37") | 1 / 2002 |
11 | | 15'49" (+11'14") | 3 / 2006 |
12 | | 17'17" (+12'42") | 2 / 2008 |
13 | | 10'21" (+05'46") | 3 / 2011 |
14 | | 12'17" (+07'42") | 4 / 2015 |
15 | | 06'53" (+02'18") | 1000 / 3015 |
16 | | 06'45" (+02'10") | 1000 / 4015 |
17 | | 05'29" (+00'54") | 1000 / 5015 |
18 | | 04'29" | 12 / 5028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 30.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 07'13" | 00:14'04" |
3 | 07'08" | 00:21'12" |
4 | 06'46" | 00:27'58" |
5 | 05'29" | 00:33'27" |
5.0 | 04'41" | 00:33'35" |