Kun-Cheng Wang 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.2 km | 01:27:36 | 06:39/km

日期: 2019-10-31 05:31 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'08" / 07'28" / 06'35" / 07'07" / 08'35" / 06'35" / 07'36" / 05'48" / 05'23" / 09'50" / 05'13" / 04'43" / 04'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+02'25")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'36")

07'27" (+02'44")

1000 / 2000

3

06'34"

(21'10")

06'34" (+01'51")

1000 / 3000

4

07'07"

(28'18")

07'07" (+02'24")

1000 / 4000

5

08'34"

(36'53")

08'34" (+03'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 423.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

鍾勝棋, 鄭永成和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'28"	00:14'36"
3	06'35"	00:21'11"
4	07'07"	00:28'18"
5	08'35"	00:36'53"
6	06'35"	00:43'28"
7	07'36"	00:51'04"
8	05'48"	00:56'52"
9	05'23"	01:02'15"
10	09'50"	01:12'05"
11	05'13"	01:17'18"
12	04'43"	01:22'01"
13	04'47"	01:26'48"
13.2	04'59"	01:27'36"

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