Hsin-nan Lai 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-nan Lai 桃園
ID 374440

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1.3 km | 00:09:42 | 07:14/km

日期: 2019-10-29 20:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'12" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

02'31"

(09'42")

07'29" (+00'18")

336 / 1336

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 271.25 km

Asics 虎走6 累積 : 845.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

霖爸智邦路跑, Judy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.3	07'28"	00:09'43"

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