李小捷 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

李小捷彰化
ID 424906

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1.4 km | 00:12:06 | 08:38/km

日期: 2019-10-29 07:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 09'00" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59"

1000 / 1000

2

03'06"

(12'06")

07'39"

404 / 1404

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 330.60 km

nike air zoom pegasus36 累積 : 472.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 5 則留言

陳向榮跑步愉快！

2019-10-29 20:52 ·

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莫啡運動愉快晚安

2019-10-29 22:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
1.4	07'39"	00:12'06"

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