Chen Chien-Feng 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

11.3 km | 01:06:57 | 05:56/km

日期: 2019-10-28 19:13 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 121 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'14" / 06'22" / 05'43" / 06'07" / 05'49" / 05'45" / 05'49" / 05'54" / 05'53" / 05'30" / 06'14" / 05'59" /

爆累的週一... 冏rz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 354.16 km

UNDER ARMOUR HOVR Infinite Camo 累積 : 787.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'22"	00:12'36"
3	05'43"	00:18'19"
4	06'07"	00:24'26"
5	05'49"	00:30'15"
6	05'45"	00:36'00"
7	05'49"	00:41'49"
8	05'54"	00:47'43"
9	05'53"	00:53'36"
10	05'30"	00:59'06"
11	06'14"	01:05'20"
11.3	05'58"	01:06'57"

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