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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
    ID 214530
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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼
    22.1 km | 01:57:11 | 05:17/km
    日期: 2019-10-28 19:27 - 總爬升: 359 m - 地點: 澄清湖週邊 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1110 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
    Pace: 05'44" / 05'23" / 05'24" / 04'57" / 05'05" / 05'13" / 05'03" / 05'15" / 05'23" / 05'21" / 05'21" / 08'31" / 05'15" / 05'29" / 05'09" / 05'10" / 05'34" / 05'17" / 05'19" / 05'25" / 05'23" / 05'37" / 05'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'43" (+00'47")1000 / 1000
    2
    05'22"  (11'06")
    		05'22" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'31")
    		05'25" (+00'29")1000 / 3000
    4
    04'56"  (21'27")
    		04'56"1000 / 4000
    5
    05'04"  (26'32")
    		05'04" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (31'45")
    		05'12" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'03"  (36'48")
    		05'03" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'14"  (42'03")
    		05'14" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'23"  (47'26")
    		05'23" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'21"  (52'47")
    		05'21" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'21"  (58'08")
    		05'21" (+00'25")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:03'35")
    		05'26" (+00'30")1000 / 12000
    13
    05'14"  (01:08'49")
    		05'14" (+00'18")1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:14'19")
    		05'29" (+00'33")1000 / 14000
    15
    05'08"  (01:19'28")
    		05'08" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'10"  (01:24'38")
    		05'10" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'10"  (01:29'48")
    		05'10" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'17"  (01:35'05")
    		05'17" (+00'21")1000 / 18000
    19
    05'19"  (01:40'24")
    		05'19" (+00'23")1000 / 19000
    20
    05'24"  (01:45'49")
    		05'24" (+00'28")1000 / 20000
    21
    05'22"  (01:51'12")
    		05'22" (+00'26")1000 / 21000
    22
    05'18"  (01:56'30")
    		05'18" (+00'22")1000 / 22000
    23
    00'40"  (01:57'11")
    		05'15" (+00'19")129 / 22129
    台中
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼
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    日月潭29公里後恢復跑 順便試試新跑鞋

    日月潭沒跑完的今天補回來，覺得昨天賽事還是有需要改進的地方，希望能再訓練一下，今天就盡情小飆一下吧～

    半馬時間：1小時51分40秒，還需加油

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 301.23 km 母子鱷魚 國旗版藍綠色跟上來 累積 : 790.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    何崇賢, 陳向榮 和其他 28 人說推
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    觀看另 5 則留言
    一顆智 正恆！連2天…跑的👍👍
    2019-10-29 10:44 ·
     1 個人推
    Chuang Wen Wei 連兩天超半馬，又有速度...🙏🙏🙏
    2019-10-29 10:57 ·
     1 個人推
    施大大 好酷的鞋子，據說可以買貼紙自己貼不知真假^^
    2019-10-29 12:51 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，運動愉快
    2019-10-29 13:50 ·
     1 個人推
    資雲 好棒的速度，跟不上了！
    鞋子真的好酷哦！
    2019-10-29 13:58 ·
     2 個人推
    黃敬媛 好可怕的半馬訓練成績
    2019-10-30 13:34 ·
     1 個人推
    陳向榮 下午好！跑步愉快！
    2019-10-30 14:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'23"00:11'07"
    305'24"00:16'31"
    404'57"00:21'28"
    505'05"00:26'33"
    605'13"00:31'46"
    705'03"00:36'49"
    805'15"00:42'04"
    905'23"00:47'27"
    1005'21"00:52'48"
    1105'21"00:58'09"
    1208'31"01:06'40"
    1305'15"01:11'55"
    1405'29"01:17'24"
    1505'09"01:22'33"
    1605'10"01:27'43"
    1705'34"01:33'17"
    1805'17"01:38'34"
    1905'19"01:43'53"
    2005'25"01:49'18"
    2105'23"01:54'41"
    2205'37"02:00'18"
    22.105'16"02:00'59"

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