29.0 km | 02:40:29 | 05:32/km日期: 2019-10-27 06:40 - 平均心率: 130 - 卡路里: 956 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'29" / 05'13" / 05'09" / 05'16" / 05'20" / 05'27" / 05'28" / 05'27" / 05'32" / 05'36" / 05'29" / 05'27" / 06'14" / 05'17" / 05'22" / 05'21" / 05'25" / 05'16" / 05'26" / 05'25" / 07'18" / 05'19" / 05'26" / 05'20" / 05'34" / 05'26" / 05'27" / 09'22" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" | 27000 / 27000 |
| 2 | | 07'28" (+02'05") | 2000 / 29000 |
L27K+緩跑2K，今天太晚跑最後7K很熱，硬是吃了下來，算是練心成功，累，還是累，Hoka還是得乖乖買寬楦的，今天發現右腳大拇指的外側起水泡了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
409.05 km 
HOKA ONE ONE Rincon 累積 :
445.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'13" | 00:10'42" |
| 3 | 05'09" | 00:15'51" |
| 4 | 05'16" | 00:21'07" |
| 5 | 05'20" | 00:26'27" |
| 6 | 05'27" | 00:31'54" |
| 7 | 05'28" | 00:37'22" |
| 8 | 05'27" | 00:42'49" |
| 9 | 05'32" | 00:48'21" |
| 10 | 05'36" | 00:53'57" |
| 11 | 05'29" | 00:59'26" |
| 12 | 05'27" | 01:04'53" |
| 13 | 06'14" | 01:11'07" |
| 14 | 05'17" | 01:16'24" |
| 15 | 05'22" | 01:21'46" |
| 16 | 05'21" | 01:27'07" |
| 17 | 05'25" | 01:32'32" |
| 18 | 05'16" | 01:37'48" |
| 19 | 05'26" | 01:43'14" |
| 20 | 05'25" | 01:48'39" |
| 21 | 07'18" | 01:55'57" |
| 22 | 05'19" | 02:01'16" |
| 23 | 05'26" | 02:06'42" |
| 24 | 05'20" | 02:12'02" |
| 25 | 05'34" | 02:17'36" |
| 26 | 05'26" | 02:23'02" |
| 27 | 05'27" | 02:28'29" |
| 28 | 09'22" | 02:37'51" |
| 29.0 | 07'51" | 02:45'42" |
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