林青茂 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

林青茂台南
ID 1583

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1.1 km | 00:07:10 | 06:13/km

日期: 2019-10-26 17:53 - 平均心率: 135 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'13" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

00'57"

(07'10")

06'08"

154 / 1154

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 409.05 km

HOKA ONE ONE Rincon 累積 : 445.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Alan Kuo, 籃振平和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.2	06'08"	00:07'10"

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