Hsin-nan Lai 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-nan Lai 桃園
ID 374440

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2.7 km | 00:18:21 | 06:47/km

日期: 2019-10-25 16:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 08'34" / 06'38" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'52")

06'38"

1000 / 2000

3

04'29"

(18'21")

06'26"

696 / 2696

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 271.25 km

Skechers go run 5 累積 : 990.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

霖爸智邦路跑, 蔡聖豐和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	06'38"	00:15'12"
2.7	06'27"	00:19'42"

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